Gürkan sanatcılarla buluştu

Gürkan sanatcılarla buluştu

Malatya yağışlı geçecek

Malatya yağışlı geçecek

Tren Yolu Köprüsü asfaltlandı

Tren Yolu Köprüsü asfaltlandı

Giysi ve ayakkabı kumbaraları yenilendi

Giysi ve ayakkabı kumbaraları yenilendi

Film Festivali markalaştı

Film Festivali markalaştı

Kahvaltı yapmayan kişi güçsüz kalır
  • Ana Sayfa » Yaşam
  • 25 Ekim 2018 - 15:09:58
Kahvaltı yapmayan kişi güçsüz kalır

Dyt. Tuğçe Yıldız “Çocukluk Çağında Beslenme” ile ilgili yaptığı açıklamada, Beslenmenin karın doyurmak ya da açlık duygusunu bastırmak olmadığını belirterek; “Vücudun çalışmasını sürdürebilmek ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan besin ögelerinin alınmasıdır.Çocuklarda beslenme durumu yaşa, cinsiyete, vücut ağırlığına ve fiziksel aktivite durumuna göre değişiklik gösterir. Sağlıklı beslenmek için günde en az dört öğün yenilmelidir ve günün en önemli öğünü de kahvaltıdır.” dedi.

Kahvaltı yapmayan kişinin kendini güçsüz, yorgun ve halsiz hissedebileceğini söyleyen Dyt.Yıldız açıklamalarına şöyle devam etti; “Başı döner, Dikkat, çalışma, anımsama ve öğrenme yeteneği azalır, Okul başarısı düşer. FastFood beslenmeden uzak durulmalıdır. Bu beslenme türü kolay ulaşılabilir, ucuz ve lezzetlidir ancak, enerji yoğunluğu, doymuş yağ,tuz ve şeker içeriği yüksektir. Kısacası boş enerji kaynağıdır. Buna karşılık vitamin-mineral ve lif içeriği yönünden de zayıftır. Ara öğünlerde sağlıklı besinler tercih edilmelidir .(pasta, bisküvi, kurabiye, çikolata, kola, cips yerine meyve, yoğurt, süt, peynir, ekmek vb. ) Çocukların besin gruplarından günlük tüketmesi gereken miktarlar ise; Süt grubu= 3 porsiyon (süt, yoğurt,ayran ), Et grubu= 2-3 porsiyon ( kırmızı et, tavuk, balık, yumurta ), Taze sebze ve meyveler = 5 porsiyon ( Sebze+meyve ), Ekmek ve tahıllar= 3-6 porsiyon ( buğday, pirinç, mısır, çavdar, yulaf vb. ), Yeterli ve dengeli beslenmek, besin çeşitliliğini arttırmak için her öğünde 4 besin grubundan yenilmelidir.Çocukların beslenme alışkanlıkları kazanmasında en etkin çevre, aile, okul ve içinde yaşanılan ortamıdır. Biz diyetisyenlere düşen görevlerden biri ise bu konuda farkındalık yaratmak adına eğitimler vermektir. Unutmayalım gençlik aslında yaşlılığa hazırlıktır.”

 

 

 

 

  • Etiketler
  • Yorumla
YAZARLAR
Üye Girişi
  • Kullanıcı Adınız
  • Şifreniz
avukat dosyası